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黑芝麻又名亚麻，含有丰富的营养成分，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。具体效果如下：

1.美容养颜、抗衰老：黑芝麻含有丰富的维生素E，每100克中含量为50mg。维生素E是体内强抗氧化剂，能有效清除自由基，起到美容养颜和抗衰老的作用；

2.补钙：黑芝麻含钙量非常丰富，每100克黑芝麻中钙含量达到780mg，是牛奶的7倍，所以黑芝麻也是很好的补钙食物；

3、黑芝麻还有护发乌发的功效。

因为黑芝麻中的脂肪含量很高，如果过量食用导致能量过多，就会引起肥胖和血脂异常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。